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ナイトブラとあわせて行いたい育乳を目指す生活習慣!

ナイトブラと合わせて食生活を見直す

育乳を意識している人にとってナイトブラを着用は常識となっていますが、せっかくナイトブラ着用の習慣ができたら、育乳に役立つ他の生活習慣と組み合わせてみましょう。まず簡単にできるのが食生活の改善です。例えば、豆腐、納豆などの食品には大豆イソフラボンが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を促し、バストアップに効果的です。

小腹がすいたらスナック菓子などよりもカカオの含有量が高いチョコレートを摂るのがおすすめです。チョコレートに含まれるカカオは体を温める効果があり、バストに栄養が行き渡るのを助けてくれます。このように食生活をほんの少し見直すことでナイトブラ着用との相乗効果が増し、効率的に育乳することができます。

 

ナイトブラと合わせて行いたい筋力トレーニング

筋力トレーニングもバストアップに効果的な生活習慣のひとつです。胸筋の上に重なる脂肪からバストが作られているので、胸筋部分を鍛えることはバストの基となる部分を大きくすることにつながります。また、胸筋を鍛えることで、バストの張りを保ち、形を美しくキープすることもできるので、加齢による形の崩れが気になる人にも効果的です。

面倒なことをしなくても「厚い本を両手で挟む」といった簡単な動作で鍛えることができるので、仕事の合間でも手軽に実行することができます。一朝一夕にはいきませんが、ナイトブラとこれらの生活習慣を並行して行うことで確実に育乳していきましょう。

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